Desde ya te aseguro que la verdad sobre tus zapatillas para correr va más allá de las firmas de calzado o de los anuncios de publicidad en los que aparecen famosos deportistas.
Existe toda una ciencia que se interesa por las zapatillas para correr, que llega incluso al estudio de cómo pueden responder los pies a los kilómetros recorridos, así que hoy te voy a dar una serie de consejos que te serán de gran utilidad.
Consejos para comprar las zapatillas para correr adecuadas
Tienes que comprarte unas zapatillas para correr, entras en la tienda y te das cuenta de que la elección no va a ser tan sencilla, hay miles de marcas, de colores, con diferentes tecnologías que te prometen hacer que corras más rápido y sin sufrir tanto… Por internet encontrarás un sinfín de webs en las que te darán montones de consejos para que conozcas tu pie a fondo, pero si lo que buscas es hacer running a gusto, sin complicaciones, lo que tienes que pedir a tus zapatillas para correr son tres propiedades principales:
- Amortiguación
- Actividad
- Pronación
Estudio de la pisada
A la hora de escoger tus zapatillas para correr ideales para ti tienes que realizarte un estudio de la pisada que te lo pueden hacer en cualquier tienda especializada. Esto se hace de una forma muy sencilla, solo tienes que descalzarte y quedarte de pie sobre una plataforma, en pocos minutos ya sabrás tu ángulo de pronación. El último paso es trotar sobre una cinta durante un rato, y estudio finalizado.
Lo que te cuente tu estudio de la pisada, te va a ser de gran utilidad para escoger las zapatillas para correr adecuadas. Otra opción que tienes es ir a un podólogo de runners que te hará un estudio mucho más detallado…
La comodidad ante todo
Muchas son las personas que optan por comprar sus zapatillas para correr en tiendas online, es una opción muy tentadora, pero te recuerdo que necesitas probarte este calzado antes de pagar… Hay tiendas que te dejan un plazo de un mes para probarte tus zapatillas para correr, puedes escogerlas así si te va mejor.
Prueba varias tallas antes de decidirte, asegúrate de que no te aprietan, sobretodo en la parte de delante, porque algunos modelos son estrechos especialmente en esa zona.
Hace un tiempo se pensaba que se debía comprar una talla más grande de zapatillas que la del pie, pero en la actualidad este tipo de calzado ha evolucionado y este pensamiento está obsoleto.
En el mercado vas a encontrar todo tipo de zapatillas para correr, pero la mayoría de ellas se han creado para runners con bastante peso y que tengan una leve pronación, que suelen correr más de 20 kilómetros por semana. Cuando más te alejes del perfil, más cuidado debes tener al elegir.
Cuidado con la lavadora
No te acostumbres a meter tus zapatillas de correr en la lavadora ya que los materiales con los que se ha hecho se pueden deformar. Pasa un trapo húmedo para limpiarlas del polvo o el barro, y para limpiarlas por dentro, apuesta por un modelo que tenga las suelas extraíbles que se puedan lavar en la lavadora.
Renueva tus zapatillas para correr
Todas las zapatillas para correr tienen una vida bastante corta, cuanto más corras, más rápido tendrás que cambiarlas, porque su tecnología se va estropeando y los pies quedan expuestos a posibles lesiones.
Normalmente el tope es de unos 800 kilómetros, pero tú eres el que mejor va a saber en qué situación se encuentran tus zapatillas, comienza a pensar en comprarte unas nuevas, cuando hayas superado los 1000 kilómetros. En cuestión de tiempo se puede decir que, si eres corredor ocasional, las puedes cambiar una vez cada dos años, y si eres asiduo hazlo una vez al año. o si eres un fanático del running, cada seis meses.
El precio es importante
La opción de precios es de lo más variable, pero una referencia de unas zapatillas para correr de calidad son unos 125 euros. No te conviene gastarte más, aunque sí es posible que te salgan por menos si las compras en rebajas, o tienes descuentos o alguna promoción interesante, sobretodo si te compras un modelo de años anteriores.