Dentro de nada llega el Verano y seguro que ya quieres lucir morenazo playero, pero esto que para unos es un placer, para otros se convierte en una auténtica pesadilla, porque ese reto o no se alcanza, o se queman en el intento, pero hoy os voy a mostrar algunos alimentos que aceleran el bronceado de forma natural.
¿Sabías que existen alimentos que potencian el bronceado de la piel de una forma sana? Ya puedes ir diciendo adiós a esos truquitos que te prometen un bronceado rápido y que suelen terminar en quemaduras bastante serias y apúntante a lo natural, a los alimentos que aceleran el bronceado porque contienen una serie de propiedades ideales para ello.
Alimentos que aceleran el bronceado
No todos los alimentos tienen las propiedades necesarias para acelerar el bronceado, pero hoy te voy a dar el nombre de algunos que te van a ayudar, eso sí, antes de nada, recuerda hidratar muy bien tu piel tanto por dentro como por fuera.
Para conseguir que los alimentos que aceleran el bronceado tengan su efecto, debes iniciar como poco unas dos semanas antes a ingerirlos para ir a tomar el sol.
Dependiendo de la cantidad de Melanina que fabrique tu cuerpo, así irá de rápido tu bronceado, aunque esta se verá activada con los alimentos que te voy a indicar porque son ricos en antioxidantes como pueden ser el Betacaroteno y Alfacaroteno.
Hacer que estos alimentos potencien tu bronceado es más fácil de lo que parece, y los que debes ingerir a diario son;
1 . Alimentos ricos en antioxidantes:
- Zanahoria
- Tomate
- Mango
- Pimiento
- Calabaza
- Perejil
- Papaya
- Espinacas
- Acelgas
- Brócoli
- Melocotón
- Espirulina
2 . Alimentos o cápsulas que contengan Vitaminas A, B, C, y E como son:
- Vitamina A – Está presente en alimentos como la calabaza, el brócoli o la zanahoria. Es ideal porque ayuda a prevenir el cáncer de piel y también a la renovación de la piel.
- Vitamina B – Se encuentra en hígado, yema de los huevos o sandía. Estos alimentos te ayudarán a lucir una piel sana.
- Vitamina C – Muy presente en cítricos como pomelo, naranja, mandarina o kiwi. Interviene en la síntesis del colágeno y ayuda a que el hierro sea absorbido.
- Vitamina E – Se encuentra en el aceite de germen de trigo, espinacas cocidas o avellanas. Es muy buena porque previene y ayuda a combatir contra el envejecimiento prematuro.
Otros alimentos que favorecen el bronceado de la piel son:
- Aceite de oliva y aceite de soja – Ideales para que la piel esté perfectamente hidratada.
- Moluscos porque son ricos en zinc e intervienen en la síntesis del colágeno, por lo que también son hidratantes y revitalizantes de la piel.
- Frutos rojos que son ricos en flavonoides y taninos y aportan un pigmento natural que se llama Antociano que acelera y mejora el tono del bronceado.
- Gazpacho porque tiene muchas vitaminas y antioxidantes.
Recuerda que todos estos alimentos debes tomarlos como poco un par de semanas antes de comenzar a tomar el sol, además un truco que te ayudará a mejorar tu bronceado es hacerte un peeling corporal antes de tumbarte a recibir los rayos del astro rey. Pero recuerda que siempre que tomes el sol debes aplicarte una cantidad generosa de loción o crema con un factor de protección alto, porque no por mucho correr vas a tener un mejor bronceado, lo primero es la prevención.
